Один из секретов успеха в жизни – быть готовым воспользоваться возможностью, когда она появится

Бенджамин Дизраэли

+7 (495) 776 35 29

Выполнение желаний – дайте имя своему году

Рубрика: Магазин

Сегодня мы продолжаем разговор о «сбыче мечт», о том, как выполнять данные себе обещания. Мы познакомимся с новыми полезными советами  М.Дж. Райан из книги «В этом году я…». Читать эту книгу мы начали в предыдущей статье.

Будьте как почтовая марка — «приклеи-

вайтесь» только к чему-то одному для того,

чтобы попасть туда, куда вам нужно.

Джош Биллингс

Почему данные себе обещания так редко выполняются? Эм Джэй видит основную причину в том, что мы даем себе слишком много обещаний и часто перескакиваем с одной темы на другую. Человек не может успешно реализовывать несколько задач сразу (за одним исключением, которое мы рассмотрим ниже). И этому феномену имеется научное объяснение.

Почему мы не можем решать несколько задач одновременно?

Эм Джэй Райан пишет: ««Эмоциональный» мозг любит все простое. Если вы думаете сразу о многом, он начинает сопротивляться: «А давай мы с тобой все это бросим и вернемся к старой, знакомой привычке».

Многозадачность является помехой и для той части нашего головного мозга, которая отвечает за мышление. Проводящие пути мозга генерируются путем повторения. Выработка новой привычки требует максимальной сосредоточенности на ней до тех пор, пока вы не станете каждый раз осознавать, что именно делаете. Если вы все время думаете о новых задачах, то нервные клетки не смогут создавать проводящие пути каждый раз заново: один раз — для здорового питания, второй — для терпения, третий — для танго, а четвертый — для наведения порядка в шкафу. Таким образом, ни одну из этих задач вы не сможете научиться выполнять автоматически. И в результате опять окажетесь в начале пути».

А если все-таки надо решать несколько задач?

Эм Джэй Райан считает, что успешно реализовывать несколько задач можно лишь в том случае, если вы объедините их единой связующей мыслью, над-задачей. Тогда вашему мозгу будет легче принять к исполнению несколько целей.

«Конечно, можно работать над несколькими задачами одновременно. Но в этом случае потребуется концентрация на тех вещах, которые станут своеобразными центрами, или основными точками приложения ваших усилий. Например, вы хотите чувствовать себя лучше с помощью организации правильного питания и выполнения физических упражнений».

Как гарантировать «сбычу мечт»?

Эм Джэй Райан предлагает интересный способ концентрации внимания на главной задаче. Различные международные организации любят присваивать годам разные названия: год ребенка, год защиты дикой природы. Почему бы и вам не присвоить имя текущему году? Ведь это ваша жизнь и ваш год. Пусть 2013 год станет для вас годом идеальной фигуры или годом повышения квалификации.

Эм Джэй Райан утверждает, что ее сестра Стефани использует эту методику уже не первый год: «Стефани использует такой подход уже несколько десятилетий. В канун каждого Нового года она дает ему соответствующее название. Какую пользу это приносит? Стефани использует ту функцию неокортекса, которая отвечает за создание шаблонов поведения и придает смысловую наполненность тому, что в иных обстоятельствах являлось бы набором случайных данных и обстоятельств, затрудняющих нормальную работу мозга.

Мы все время подсознательно создаем себе такие шаблоны поведения, но, если делаем это целенаправленно, наше мышление четко фокусируется на поставленной задаче — таким образом, мы повышаем вероятность ее успешного решения».

Хотите, чтобы ваши мечты и обещания себе реализовывались? Тогда расставьте приоритеты и выберите главную задачу года, присвойте текущему году ее имя – и шансы «сбычи мечт» значительно повысятся!

Бесплатная подписка по e-mail