Большинство неудачников – это люди, которые не поняли, как близки они были к успеху, когда сдались

Томас Эдисон

+7 (495) 776 35 29

Тест «Самооценка»

Перед прохождением теста стоит прочитать статью о самооценке, объясняющую смысл этого теста.

Ответьте на 28 вопросов, сгруппированных по факторам, влияющим на общую самооценку. Затем подсчитатйте баллы и посмотрите анализ результатов.

Тест:

Компетентность

  1. Я почти никогда не беспокоюсь, что у меня что-то не получится.
  2. Обычно я не очень уверен(а) в своих способностях и знаниях.
  3. Я чувствую, что я не хуже других могу справиться со своими задачами.
  4. У меня, безусловно, есть сильные стороны, которые помогают мне в работе.

Принятие себя

  1. Я многое хотел(а) бы в себе поменять.
  2. Мне очень не нравится моя внешность.
  3. У меня не меньше привлекательных качеств, чем у любого моего знакомого.
  4. Обычно я считаю себя неплохим человеком.

Реакция на обратную связь

  1. Я часто боюсь раскрыть людям свои истинные чувства или мысли.
  2. Когда кто-то недоволен мной, я чувствую себя совершенно разбитым.
  3. Когда меня кто-то критикует, я долго переживаю по этому поводу.
  4. Я иду в атаку, когда кто-то начинает меня критиковать.

Чувство вины

  1. Я чувствую себя ужасно, думая, что мог кого-то обидеть или доставить неудобство.
  2. Мне всегда пытаюсь угождать людям, которые мне нравятся.
  3. Я часто испытываю чувство вины за то, что на самом деле не было моей виной.
  4. Мне очень трудно отказать в просьбе кому-либо.

Оптимизм

  1. Мой успех в жизни совершенно от меня не зависит.
  2. Я часто напоминаю себе о своих хороших и/или успешных поступках.
  3. Что бы я ни делал, я всегда ожидаю худшего.
  4. Я скорее вижу позитивное, чем негативное в жизни.

Внутренний диалог

  1. Я часто себя очень сильно критикую.
  2. Я постоянно обзываю себя, «дурак», например.
  3. Мне всегда есть на что пожаловаться.
  4. Я всегда хвалю себя за успехи и хорошие поступки.

Самодостаточность

  1. Мне не особо нужна моральная поддержка других людей.
  2. Для меня очень важно, что другие люди обо мне думают.
  3. Я могу делать, что захочу, без оглядки на других.
  4. Мне трудно принять важное решение, не спросив мнения других людей.

 

Подсчет результатов

Суммируйте очки в каждом из семи разделов в соответствии с таблицей, приведенной ниже. Затем посчитайте общую сумму.

Компетент- ность Принятие себя Обратная связь Чувство вины Оптимизм Внутренний диалог Само- достаточность
№1 да-1нет- 0 №1 да- 0нет- 1 №1 да- 0нет- 1 №1 да- 0нет- 1 №1 да- 0нет- 1 №1 да- 0нет- 1 №1 да- 1нет-
№2 да- 0нет- 1 №2 да- 0нет- 1 №2 да- 0нет- 1 №2 да- 0нет- 1 №2 да- 1нет- 0 №2 да- 0нет- 1 №2 да- 0нет-
№3 да-1нет- 0 №3 да- 1нет- 0 №3 да- 0нет- 1 №3 да- 0нет- 1 №3 да- 0нет- 1 №3 да- 0нет- 1 №3 да- 1нет-
№4 да-1нет- 0 №4 да- 1нет- 0 №4 да- 0нет- 1 №4 да- 0нет- 1 №4 да- 1нет- 0 №4 да- 1нет- 0 №4 да- 0нет-

 

Анализ результатов

Результат для каждого фактора самооценки:

  • 0 – вам надо срочно заняться развитием этого фактора, именно из-за него серьезно страдает ваша самооценка в целом и вашу шансы на успех.
  • 1 – вы нашли слабое звено в цепи достижения успеха, работайте над ним.
  • 2 – этот фактор у вас развит нормально, но не идеально.
  • 3 – оптимальный результат, у вас нет проблем с этим фактором самооценки.
  • 4 – скорее всего, у вас все в порядке с этим фактором, но все-таки задумайтесь – не переоцениваете ли вы себя в данной области.

Общий результат:

  • 0 – 14 баллов – заниженная самооценка.
  • 15- 20 баллов – скорее, заниженная, чем нормальная самооценка.
  • 21-24 баллов – идеальная самооценка.
  • 25-28 баллов – есть риск завышенной самооценки.

 

Бесплатная подписка по e-mail

«Тест «Самооценка»» — ещё нет комментариев

Ваш комментарий

Поля отмеченные * нужно в любом случае заполнить. Пожалуйста, воспринимайте буквально текст «Блог или профиль в соц. сети», не оставляйте ссылки на интернет-магазины, коммерческие сайты и страницы, на которых нельзя познакомиться с вами и вашей деятельностью - такое творчество будет удалено. Это dofollow блог.