Кто боится неудач, ограничивает себя. Неудача – это всего лишь возможность начать заново более разумным образом

Генри Форд

+7 (495) 776 35 29

Самооценка – что это такое и зачем она нужна?

Казалось бы, самооценка – это заезженное общеупотребительное слово.  Однако попробуйте дать ему определение. Самооценка – это та оценка, которую мы себе ставим, правильно? А за что оценка и на основании каких критериев?  Гуру личной эффективности всячески призывают нас поднимать и воспитывать ее, эту самооценку. Осталось только разобраться, кого надо воспитывать… В этой статье я постаралась ответить на три вопроса:

  • Что это такое?
  • Какая от нее польза?
  • Как ее поднимать?

Прежде всего, самооценка – это не наполеоновский комплекс, не уверенность в том, что вы – главный во вселенной. Здоровая самооценка означает лишь то, что вы себе нравитесь, что вы себя устраиваете. Более того, у вас может быть нормальная самооценка и в то же время периодические приступы неуверенности в себе. Нормальная самооценка – это золотая середина между избыточной самоуверенностью и самоуничижением.

Согласно исследованиям психологов, самооценка зависит от семи параметров, каждый из которых в равной степени влияет на уровень вашей самооценки. Вот эти параметры:

  • Компетентность – насколько вы уверены, что можете достигать намеченные цели.
  • Принятие себя – насколько вы принимаете себя таким, как вы есть.
  • Реакция на обратную связь – насколько легко вы воспринимаете критику.
  • Чувство вины – насколько вы себя чувствуете виноватым, когда говорите «нет» или подводите кого-либо.
  • Оптимизм – насколько вы надеетесь на лучшее.
  • Внутренний диалог – что превалирует, позитивные или негативные высказывания самому себе.
  • Самодостаточность – насколько важно для вас мнение других.

Я думаю, в том, что заниженная самооценка – это плохо, убеждать никого не надо. Но что плохого в завышенной самооценке? Это же полезно для карьеры, если человек абсолютно уверен в своих силах! Однако давайте посмотрим на составляющие самооценки, чтобы понять, откуда может взяться завышенная самооценка и чем она может повредить человеку в достижении успеха.

Во-первых, человек с завышенной самооценкой может переоценивать свою компетентность. Если он уверен, что он и так все знает, зачем ему учиться и повышать свой профессионализм. Будет нарастать пропасть между его реальными профессиональными качествами и его оценкой оных. Сами понимаете, к чему это может привести.

Во-вторых, если человек безусловно принимает себя таким, как он есть, у него нет стимула к саморазвитию и самосовершенствованию. Кто-то из великих сказал, что если вы не движетесь вперед, значит, вы движетесь назад.

В-третьих, если человек вообще не реагирует на критику, если ему все – как с гуся вода, что будет его мотивировать исправлять ошибки, не делать их в будущем?

В-четвертых, полное отсутствие чувства вины – это социопатия. Такой человек может оказаться в вакууме, другие люди будут его сторониться.

В-пятых, оптимизм хорош в ограниченных дозах. Избыточный оптимизм ведет к отрыву от реальности.

В-шестых, внутренний диалог в стиле «я самая обаятельная и привлекательная» работает только в комедийных фильмах.

В-седьмых, самодостаточность важна для здоровой психики, но полное игнорирование мнения окружающих приведет к неадекватной оценке своего места и своих качеств. А, не зная реального состояния вещей, невозможно составить реалистичный план достижения успеха.

Хотите узнать, как у вас обстоят дела с самооценкой, какой из семи факторов самооценки у вас хромает более всего?

Тогда пройдите наш тест на эту тему.

Как же отрегулировать свою самооценку, привести ее к золотой середине?

Вот несколько советов на эту тему:

  • Постоянно совершенствуйте свои профессиональные навыки, читайте специальную литературу, посещайте профессиональные интернет-форумы. Знание последних тенденций в своей области деятельности вселит в вас обоснованную уверенность в вашей компетентности. И, в то же время, покажет вам, что есть люди, которые лучше вас разбираются в этой области.
  • Ставьте себе реалистичные задачи (Прочитайте статью про модель SMART).
  • Мы получаем негативную обратную связь чаще, чем позитивную. Поэтому больше сосредотачиваем внимание на своих слабостях, а не на сильных сторонах. Старайтесь, не забывая о своих слабостях, всегда помнить о своих сильных сторонах и использовать их.
  • Регулярно получайте обратную связь от начальства, сослуживцев и членов семьи. Это научит вас относиться к ней спокойнее и сделает вашу самооценку более объективной.
  • Читайте истории успеха других людей, общайтесь с успешными людьми. Это поможет вам вспомнить свои истории успеха и более оптимистично смотреть на вещи.
  • Работайте над своим внутренним диалогом – не ругайте, не унижайте себя. Но и не хвалите себя необоснованно. Всегда проверяйте объективность критериев оценки своих действий, когда вы обсуждаете их с самим собой.
  • «Не сотвори себе кумира», это цитата из Библии. Чрезмерное обожание и восхищение кем-либо ведет к снижению самооценки. Самодостаточность – это вера в то, что каждый человек является ценностью, равной другим и не требующей доказательства.

Удачи!

Бесплатная подписка по e-mail

«Самооценка – что это такое и зачем она нужна?» — всего один комментарий

  • Весьма четко, доступно и понятно раскрыто понятие!Прекрасное объяснение.

Ваш комментарий

Поля отмеченные * нужно в любом случае заполнить. Пожалуйста, воспринимайте буквально текст «Блог или профиль в соц. сети», не оставляйте ссылки на интернет-магазины, коммерческие сайты и страницы, на которых нельзя познакомиться с вами и вашей деятельностью - такое творчество будет удалено. Это dofollow блог.