Успех – это наука. Если создать условия, получишь результат

Оскар Уайлд

+7 (495) 776 35 29

Самооценка – 10 способов быстро укрепить уверенность в себе

Рубрика: Блог,Статьи

Какой начальник или клиент доверит вам свой бизнес, если вы сами себе не доверяете! Уверенность в себе и своих силах – ключевой фактор успеха и личной эффективности. Однако, моменты слабости и сомнений присущи даже вполне уверенным в себе людям. А если такая неприятность случилась накануне важной деловой встречи, собеседования на интересную должность? Предлагаем вашему вниманию 10 способов быстрого повышения самооценки, предлагаемых замечательным англоязычным сайтом личной производительности Pick the Brain (Взломай Мозги).

1. Тщательно подбирайте одежду

conf01Хотя одежда и не делает человека, она, безусловно, влияет на его самооценку. Да, говорят, что встречают по одежке, но на самом деле, никто не обращает такого внимания на ваш внешний вид, как вы сами! Когда вы плохо выглядите, вы иначе ведете себя, иначе общаетесь. Используйте эту психологическую особенность себе на пользу.

Это не означает, что вам надо тратить на одежду больше денег. Используйте принцип: покупай вдвое дороже и вдвое меньше. Чем иметь массу дешевых шмоток, купите одну дорогую. Качественные вещи дольше не изнашиваются, так что вы можете еще и сэкономить. Я как-то работала с  очень успешной и эффективной дамой, у которой был всего один костюм для работы. Но он был дорогим и качественным, идеально шел ей, прекрасно смотрелся. На разные дни недели она просто меняла блузки и аксессуары. Она выглядела лучше всех нас остальных вместе взятых, мы все ей завидовали.

2. Ходите быстрее

conf02Самый простой способ оценить уверенность в себе того или иного человека – это изучить его походку. Как он ходит? Медленно, устало, тяжело? Или у него энергичная целеустремленная походка? Уверенные в себе люди ходят быстро.  Даже если вы никуда не торопитесь, ускорение темпа ходьбы на 25% заставит вас выглядеть и чувствовать себя более значимым человеком.

3.Правильная осанка

Точно так же, осанка многое может рассказать о человеке. Сутулящийся человек с поникшей головой явно не очень уверен в себе. Если вы будете следить за осанкой, вы с удивлением заметите изменения в настроении. Прямая спина поднимет вашу самооценку не только в глазах окружающих, но и поможет вам почувствовать себя более уверенно.

Подробнее об этом – в статье «Язык тела – более половины успеха в общении».

 

4. Личный рекламный ролик

Лучшая мотивация для любого человека – это речь талантливого оратора, эксперта в области личной эффективности. Но послушать ее не так-то и просто. Но что вам мешает написать такую речь лично для себя? Запишите на бумаге или на аудио небольшую саморекламу, с упоминанием ваших сильных сторон и достижений и читайте или прослушивайте ваш рекламный ролик по мере необходимости.

5. Благодарность

conf03Если вы слишком зацикливаетесь на том, чего хотите добиться, ваш мозг начинает придумывать различные причины, почему вы не сможете это получить. Вы все больше думаете о своих слабых сторонах, и ваша самооценка снижается. Наилучший способ избежать этого – это каждый день выделять время для благодарности. Благодарите Бога, вселенную, родителей или учителей за все то, что у вас есть, за ваши таланты, успехи, достижения. Вспоминайте конкретные случаи, когда вам что-то удалось, и испытывайте чувство благодарности. Это укрепит вашу уверенность в себе.

6. Хвалите других людей

Когда мы негативно думаем о себе, мы также думаем и о других людях, что выражается в форме сплетен и «перемывания костей».  Чтобы разорвать этот порочный круг, начните замечать и отмечать сильные стороны и успехи других. Ваш мозг настроится на позитивный лад и начнет замечать и ваши сильные стороны и успехи. Опять же, люди будут к вам лучше относиться, что еще больше укрепит вашу уверенность в себе.

7. Садитесь в первый ряд

conf04Почему на собраниях, конференциях, тренингах нам так хочется спрятаться за спинами других? Потому что мы не совсем уверены в себе. Сознательно приняв решение сесть в первый ряд, вы преодолеваете иррациональный страх и повышаете самооценку.

Подробнее об этом —  в статье Невербальные средства общения.

8. Высказывайте свое мнение

Как часто вы говорите на собраниях или просто обсуждениях в группе? Вы боитесь сморозить глупость и поэтому отмалчиваетесь? Сколько возможностей проявить себя, обратить на себя внимание начальства вы тем самым упустили? Поверьте, остальные люди испытывают тот же страх, что и вы, и они не будут судить вас строго за оговорки и ошибки. Однако, если вы скажете что-то дельное, это всем надолго запомнится.

9. Следите за своей физической формой

conf05Как и одежда, ваша физическая форма оказывает огромное влияние на самооценку. Если вы чувствуете себя вяло, дрябло, вы будете менее уверены в себе. Поэтому занимайтесь своим телом, хотя бы ходите, бегайте, делайте утреннюю зарядку. Это повысит вашу самооценку.

10. Думайте о том, что вы можете дать

Очень часто мы полностью погружаемся в себя, в свои желания и мало думаем о потребностях окружающих нас людей. Если перестать думать о себе и сконцентрировать внимание на том, что вы можете дать окружающему вас миру, вас перестанут так заботить ваши слабости и ошибки. Это повысит вашу уверенность в себе и позволит еще больше давать окружающим. Что принесет вам признание людей и успех. То есть, чем больше вы даете, тем успешнее вы становитесь.

Подробнее об этом – в статье «Да не оскудеет рука дающего».

Бесплатная подписка по e-mail

«Самооценка – 10 способов быстро укрепить уверенность в себе» — ещё нет комментариев

Ваш комментарий

Поля отмеченные * нужно в любом случае заполнить. Пожалуйста, воспринимайте буквально текст «Блог или профиль в соц. сети», не оставляйте ссылки на интернет-магазины, коммерческие сайты и страницы, на которых нельзя познакомиться с вами и вашей деятельностью - такое творчество будет удалено. Это dofollow блог.