Один из секретов успеха в жизни – быть готовым воспользоваться возможностью, когда она появится

Бенджамин Дизраэли

+7 (495) 776 35 29

Цикл Кублер-Росса, или как пережить перемены

Рубрика: Статьи

В нашей стране последние 20 лет происходят постоянные перемены, развивается и структурируется новая экономическая система, с достойной лучшего применения регулярностью приходят экономические кризисы. Все это заставляет бизнес структуры быть гибкими, постоянно меняться, подстраиваться и перестраиваться. Однако довольно большое число людей воспринимают перемены как негативное явление, что не обязательно соответствует действительности. Даже увольнение с работы может стать позитивным событием, ведущим к лучшему трудоустройству. Однако факт остается фактом – людей пугают и огорчают перемены в жизни.

Что же происходит с человеком, который получил плохие, по его мнению, новости? Согласно циклу Кублер-Росса, человек при этом мечется между бурной активностью и полным бездействием, пытаясь противостоять переменам. Он проходит следующие стадии, напоминающие катание на американских горках (см. схему):

  • Стабильность – первоначальная стадия до получения плохих новостей.
  • Оцепенение – первоначальный шок сразу после получения плохих новостей.
  • Отрицание – попытка избежать неизбежное.
  • Злость – отчаянное выплескивание подавленных до этого эмоций.
  • Оспаривание – безрезультатные поиски выхода там, где его нет.
  • Подавленность – окончательное признание неизбежного.
  • Сверка с реальностью – поиск реалистичных решений.
  • Принятие – и, наконец, понимание, как жить дальше.

* Это – расширенная модель Кублер-Росса, первоначальная модель не содержит фаз «оцепенение» и «сверка с реальностью». Данная версия – модель, адаптированная к бизнес психологии.

Итак, как же мы можем использовать данную модель на практике? Чем она может помочь в преодолении кризиса, вызванного переменами?

 

  1. 1.    Не застревай!

Прохождение всех перечисленных выше стадий неизбежно для любого человека, столкнувшегося с негативными (в его понимании) переменами. Однако распространенной проблемой является застревание на той или иной фазе. Например, вы или ваш подчиненный можете застрять на фазе «отрицания», отказываясь мириться с изменившимися условиями. Довольно часто человек, потерявший работу, продолжает ездить к месту бывшей работы просто посидеть на скамейке. Или он может застрять на стадии «злости», находиться в постоянно озлобленном состоянии, срываться на близких. Очень многие застревают на фазе «подавленности», впадая в многолетнюю депрессию.

 

  1. 2.    Не возвращайся!

Еще одной ловушкой на пути преодоления внутреннего кризиса, связанного с переменами, является следующая опасность. Когда человек переходит на следующую стадию, не «отработав» предыдущую фазу, он может попасть в эмоциональную петлю, может постоянно возвращаться из одной фазы в другую, не продвигаясь вперед. Например, когда человек видит, что «оспаривание» не приносит результатов, он опять впадает  в гнев (стадия «злость»), затем опять переходит к непродуктивному оспариванию и т.д. Таким образом, он не может пройти весь цикл до конца и выйти на позитивное принятие новой действительности.

Понимание стадий, которые мы проходим, столкнувшись с негативными переменами, поможет нам быстрее преодолеть весь этот цикл и найти свое место в новом изменившемся мире.

 

Удачи вам!

 

 


Бесплатная подписка по e-mail

«Цикл Кублер-Росса, или как пережить перемены» — ещё нет комментариев

Ваш комментарий

Поля отмеченные * нужно в любом случае заполнить. Пожалуйста, воспринимайте буквально текст «Блог или профиль в соц. сети», не оставляйте ссылки на интернет-магазины, коммерческие сайты и страницы, на которых нельзя познакомиться с вами и вашей деятельностью - такое творчество будет удалено. Это dofollow блог.